Personal Yoga.

“What we like most may not be what we need most.”

Personal Trainings und Coachings optimieren deine Yogapraxis und helfen dir, aus der Fülle der Möglichkeiten die geschicktesten Yogatechniken herauszufiltern.

Das Personal Yoga Package beinhaltet drei Treffen und eignet sich als Einstieg in die Yogapraxis und als Yoga Coaching in besonderen Situationen.

  • 1. Ayurvedic Assessment

    In der ersten Einheit besprechen wir deine Wünsche und Vorstellungen und testen deinen Grundtypus und die momentanen Voraussetzungen nach ayurvedischen Prinzipien. Zusammen mit anderen Tests bildet dies die Basis der Empfehlungen.

    Du erhältst gleich vor Ort allgemeine Empfehlungen für deine Yogapraxis und bei einem zweiten Treffen ein detailliertes Yogaprogramm.

  • 2. Dein persönliches Yogaprogramm

    Dein persönliches Yogaprogramm basiert auf den Ergebnissen des Assessments und deinen Wünschen. Es besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einer Meditation.

    Lifestyleempfehlungen wie zum Beispiel Ernährung, Entspannung und weitere Aktivitäten ergänzen das Yogaprogramm.

  • 3. Follow Up

    Beim Follow-Up besprechen wir deine Erfahrungen und erweitern dein Yogaprogramm.

    Dies kann auch weitere Bereiche miteinbeziehen, da Yoga ein ganzheitliches System ist und alle Bereiche des Alltags mitberücksichtigt.

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