Free Class, wir drehen ein kleines Video am 17.10.21 17-18h

Anmeldung hier.   Vielen Dank für eure Teilnahme und Unterstützung! 



Meditationszyklus Winter 2021/22 (inkl. Audiodateien für die tägliche Praxis)

So. 24.10.21, 15-17h: Einführung Meditation

Fr.  17.11.21, 17-18h:    Klarheit

Fr. 03.12.21, 17-18h:   Ruhe & Stabilität

Fr. 17.12.21, 17-18h:    Offenheit & Weitsicht

Fr. 07.01.22, 17-18h:   Intuition

Fr. 21.01.22, 17-18h:   Selbstbewusstsein

 


Zertifikatspflicht COVID-19 ab 13.9.21

Aufgrund der Bestimmungen des Bundesrates zur Ausdehnung der Zertifikatspflicht ab 13.9.21 gilt auch im Studio EXHALE das Prinzip 3G (Geimpft, Genesen oder Getestet). Ich bitte euch, mir beim nächsten Besuch das Zertifikat zu zeigen und hoffe, dass dies nicht einen zu grossen Aufwand für euch verursacht. Ich bin sicher, dass ihr so entspannter die Yogastunden besuchen könnt. Für diejenigen, die kein Zertifikat haben gibt es weiterhin die Möglichkeit, an den Online Stunden teilzunehmen. Diese finden wie folgt statt:

Di. 7-8 und 18-19

Do. 7-8

Fr. 12-13

Ich danke euch herzlich für euer Verständnis und hoffe, dass die Massnahmen zu einer baldigen Beruhigung der Situation beitragen. Für Fragen und Unklarheiten stehe ich euch gerne direkt zur Verfügung (079 627 00 80).


Der aktuelle Stundenplan

Di.  07:00-08:00: morning yoga practice (vor Ort im Studio und online via Zoom)

Di. 18:00-19:00: exhale yoga practice (online via Zoom)

Mi. 12:30-13:30: power yoga practice vor Ort im Studio

Do. 07:00-08:00: morning yoga practice (vor Ort im Studio und online via Zoom)

Do. 18:00-19:00: exhale yoga practice (vor Ort im Studio)

Fr.  12:00-13:00: power yoga practice (Studio und online via Zoom)

Hier kannst du dich registrieren, Lektionen buchen und dir einen Platz reservieren.


Wir freuen uns, dass wir unsere Stunden wieder live anbieten können! Die maximale Teilnehmerzahl beschränken wir bis auf weiteres auf 10 Personen, so dass ihr genügend Abstand zueinander halten könnt. Ich freue mich auch, die Dienstag Abendlektion von 18-19 Uhr online via Zoom durchzuführen, so dass ihr diese Lektion weiterhin bequem von zuhause aus mitmachen könnt. Zusätzlich findet am Freitag von 12-13 Uhr eine Zoom Klasse statt. Sie stehen euch während 7 Tagen als Aufzeichnung zur Verfügung. Buche deine Wunschlektion hier.

Das Studio EXHALE liegt mitten in der Altstadt von Basel und bietet mit 124 m2 viel Platz für deine Yogapraxis (sieheStudio). EXHALE ist nach den Prinzipien von Yoga konzipiert und bietet dir die Möglichkeit, einen Ausgleich im Alltag zu finden. Eine Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe. EXHALE soll den Raum bieten, in welchem wir zur Ruhe kommen können, körperlich und mental. 

Gemäss Yoga treffen wir in den Körperübungen (Asanas) auf unsere Vergangenheit: Unsere körperlichen und mentalen Erfahrungen zeigen sich in Form von Anspannungen, die du mit Asanas lösen kannst. 

Die Atemübungen (Pranayama) ermöglichen uns in der Gegenwart präsent zu sein. 

Durch Meditation können wir unser zukünftiges Verhalten beeinflussen, denn die Meditation ermöglicht die Zeit, die Ruhe und den Abstand um unbewusste Muster zu erkennen und deren Konsequenzen zu betrachten. Wir können nicht hilfreiche Muster loslassen und neue, unterstützende Sichtweisen und Kompetenzen fördern.  EXHALE soll dir dazu den passenden Rahmen bieten.

Wir haben alle notwendigen Hilfsmittel wie Matten, Blöcke etc. haben wir im Studio, du kannst aber selbstverständlich auch deine eigene Matte  mitbringen.

Wir möchten dich bitten, die Empfehlungen von Yoga Schweiz beim Besuch von Yogalektionen in Zeiten von Covid-19 zu berücksichtigen.