Externe Instructors im EXHALE

Nadine Kügerl

In dieser wöchentlichen Yoga-Stunde liegt der Fokus darauf, dein Nervensystem zu beruhigen, während du gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbaust. Wir verbinden kraftvolle Übungen (Asanas) mit gezielter Atemarbeit (Pranayama), um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Dank fundiertem Wissen aus der funktionalen Trainingslehre und dem Power von Yoga schaffe ich einen Raum für achtsame und individuelle Zusammenarbeit mit deinem Körper. So kannst du tief in die Praxis eintauchen und nachhaltig von den Übungen profitieren – für mehr Balance, Stärke und innere Ruhe.

Di. 18:00-19:00 Uhr

Kontakt: 076 306 11 17

Daniel Hanimann

Yoga für Führungskräfte: 55 Minuten «the Power of Yoga». Dehnen, stützen, bewegen & entspannen. Jede Lektion verfolgt ein mentales Ziel, das hilft, den (beruflichen) Alltag zu meistern.

"Yoga for executives» is a vinyasa flow with elements of asana, pranayama (breathing) and meditation that energizes the body and calms the mind. Mental strength, ability to focus, reflection, resilience, decisiveness, empathy and communication skills are all topics that are developed through physical exercises, breathing techniques and a focus on energy flow and inner peace.

Mo. 12:15-13:15 Uhr

Kontakt: daniel.hanimann@gmail.com

Tanja Koechlin

Jede Yogastunde fokussiert sich auf ein spezielles körperliches und mentales Thema. Du stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit. Durch bewusstes Atmen in den Asanas (Posen) harmonisierst du dein Nervensystem, was zu innerer Ruhe führt und deine körperliche sowie mentale Balance unterstützt. So fühlst du dich nicht nur kräftiger, sondern auch ausgeglichener und emotional stabiler. Die Stunde bietet dir einen Moment der Achtsamkeit und Entspannung, um zur Ruhe zu kommen und dich selbst besser wahrzunehmen. Ich unterrichte im Vinyasa Yoga Stil.

Mo. 18:00-19:00 Uhr
Di. 12:15-13:15 Uhr
Mi. 18:00-19:00 Uhr

Kontakt: tanja.koechlin@mint-loft.ch
079 307 30 98

Ursula Regehr

Seit mehr als 20 Jahren schätze ich Yoga nicht nur als körperlichen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit als Kuratorin, sondern als eine kontinuierliche Schulung meiner Wahrnehmung, Achtsamkeit und meines Bewusstseins. Diese ganzheitliche Methode hält mich gesund und lebendig. Sie nährt mich und schenkt mir Energie, Stabilität, Flexibilität, Dynamik, Durchhaltevermögen, Lebensfreude, Selbstvertrauen und Geborgenheit. Sie setzt das schöpferische Potential meines Lebens frei. Gerne teile ich diese Erfahrungen und gebe sie in meinen Yogastunden weiter. In den Worten von B.K.S. Iyengar: «Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens.»

Mo. 20:00-21:30 Uhr

Kontakt: ursula.regehr@protonmail.com
076 721 59 05