In diesem Workshop führe ich dich in die Grundlagen der Meditation ein. Aufbauend auf über 20 Jahre Erfahrung erkläre ich, was Meditation ist und was nicht, welche Techniken es gibt und weshalb eine bequeme Sitzposition eine der wichtigsten Grundlagen ist. Wir wenden verschiedene Meditationstechniken praktisch an, erläutern welches Ziel sie haben und für wen sie geeignet sind. Wir schauen an, welche Erfahrungen während einer Meditation auftauchen und wie du damit umgehen kannst. Du wirst eine Technik finden, die dir zusagt, und mit der du dich wohl fühlst. Denn nur dann wirst du auch regelmässig meditieren und zu mehr Ruhe, Klarheit und einem besseren Selbstverständnis finden.

CHF 80

CHF 60 (für Kunden von EXHALE)