Für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Herzlich willkommen bei EXHALE in Basel.
Als ausgebildeter Sportlehrer arbeite ich seit 30 Jahren als Personal Trainer mit Menschen, die spezifische Ziele erreichen und sich persönlich entwickeln möchten. Meine Ausbildungen an der Universität Basel, der ETH Zürich und dem American College of Sports Medicine legten eine fundierte Basis aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse in den Bereichen Sport, Bewegung, Ernährung, Gesundheit und aktivem Lifestyle. Dazu kam mein latentes und tiefes Interesse in die Philosophie, die Psychologie und vor allem die Praktiken und die Techniken des Yoga und Buddhismus, welche mich immer wieder durch ihre Tiefe und Anwendbarkeit beeindrucken.
Ich liebe es, diese Kombination aus westlicher Wissenschaft und östlichem Verständnis in der Beratung von Einzelpersonen zu teilen und in meine Yogalektionen und Ausbildungen einfliessen zu lassen.
Nach der Gründung und Leitung des Spirit Studios in Basel während 20 Jahren bin ich wieder zurück bei meinen Wurzeln und arbeite seit 2020 in den stimmigen Räumlichkeiten des EXHALE Studios, die eine perfekte Umgebung für meine Arbeit bietet: einfach, klar und individuell mit ganz viel Raum für deine Bedürfnisse.
Ausbildungen:
Uni Basel: Sportlehrer II.
ETH Zürich: CAS Humanernährung.
American College of Sports Medicine: Health/Fitness Instructor, Personal Trainer, Health Fitness Director, Nutrition for Health and Performance.
Yoga: Purna Yoga (Seattle, Iyengar Yoga), Parayoga (Hatha Yoga, Tantra Yoga), diverse Workshops im In- und Ausland.
Tätigkeiten:
Personal Trainer seit 1996.
Uni Basel: Dozent für Personal Training, Health & Fitness Assessment und Yoga.
Spirit Studio Basel: Gründung 1999 und Leitung bis 2020.
Schweizerische Arbeitsgemeinschaft für Manuelle Medizin: Workshops anlässlich des Jahreskongresses seit 2010.
Power Yoga Switzerland: Basisausbildung (200h) und Vertiefung (300h) seit 2010, Yoga Alliance anerkannt.
Wofür mein Herz schlägt:
Das Wohlbefinden meiner Kunden, meine Partnerin Claudia, ihre Tochter Maria und unseren Hund Oana :-).
Meditation und Entspannungstechniken.
Aktuell:
Ab Fr. 6. Juni 2025: Yoga auf der Platform des Rheinbads Breite. Jeweils am Freitag von 10-11 Uhr.
Yoga Lektionen mit Nadine, Ursula, Tanja und Daniel. Infos zu ihren Stunden und Kontaktmöglichkeiten findest du hier.
Personal Training.
“If we want to change the future, we need to change the present moment.” (Deepak Chopra)
Personal Trainings und Coachings optimieren deine Aktivitäten und helfen dir, aus der Fülle der Möglichkeiten die geeignetsten Techniken herauszufiltern.
Das Personal Yoga Package beinhaltet drei Treffen und eignet sich als Einstieg in ein Training, in die Yogapraxis und als Yoga Coaching in besonderen Situationen.
Ausbildungen.
Unser Yoga Teacher Training ist von der Yoga Alliance anerkannt und in den vergangenen 20 Jahren konnten wir über 850 Power Yoga Instructors ausbilden.
Unser nächstes 300h Advanced Yoga Training wird wieder 2026 angeboten.
Aktuelle Events & Workshops
Yoga- und Segeln
Dieses Retreat ist mehr als nur ein Urlaub - es ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken, den Alltag hinter dir zu lassen und in die Einfachheit und Schönheit des Seins einzutauchen. In der magischen Umgebung Griechenlands schaffen wir gemeinsam Erinnerungen, die lange nachwirken und dich mit neuer Energie und Inspiration erfüllen.
Begleite uns auf dieser einzigartigen Reise und erlebe die perfekte Balance zwischen Abenteuer und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Aussenwelt und innerem Erleben.
Yoga und Klang Immersion und Weiterbildung
Tauche ein in die Welt von Klang, Schwingung und innerer Heilung. In diesem intensiven 2-tägigen Yoga-Workshop verbinden wir achtsame Bewegung, Atemarbeit und Klangtherapie zu einer tiefgreifenden Reise zu dir selbst. Mit Klangschalen, Mantren und gezielten Vibrationstechniken öffnen wir neue Räume der Entspannung, Regeneration und Selbsterfahrung. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die die heilende Kraft von Klang erleben und in ihre Yogapraxis integrieren möchten.
Inhalte:
Yoga-Sessions mit Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung
Klangreisen mit Gongs, Klangschalen und Stimme
Einführung in die Wirkung von Frequenzen und Schwingungen auf Körper und Geist
Praktische Techniken zur Selbstheilung und Stressreduktion
Vichara - Selbstreflexion und Selbsterkenntnis
Das Vichara Modul nutzen wir im Sinne von Svadyaya für ein vertieftes Selbstverständnis, welches auch die Grundlage ist für ein besseres Verständnis von anderen Menschen. Durch Erläuterungen und praktische Übungen verstehst du die vier grundlegenden Bedürfnisse, die Yoga beschreibt und wie sie dein Verhalten im Alltag steuern und beeinflussen. Zusammen mit dem vertieften Verständnis der Yoga Philosophie gibt dir dieses Modul Einblick in die Yogapsychologie. Hilfreich für alle, die mit Menschen zutun haben, sei es beruflich, privat und der Familie.
CHF 760
CHF 380 für Wiederholende
Energetic Sequencing Teil 2
Energetic Sequencing besteht aus 2 Module, Teil 1 und Teil 2. Du lernst, Yogalektionen nach energetischen Zielen auszurichten und zu gestalten. Für deine persönliche Praxis oder beim Unterrichten von Gruppen. Demolektionen (schriftlich und als Video verfügbar) unterstützen dich, direkt die Inhalte umzusetzen. Hier findest du nähere Infos.
Kundalini Yoga mit Sabine Broghammer
Eine Einführung in die Kundalini Energie mit der Expertin Sabine Broghammer.
Freitag 7. Februar,, 18:30-20:30: Kundalini Praxis.
Samstag 8. Februar, 13:00-17:00: Kundalini Workshop.
CHF 190 (beide Sessions zusammen).
Energetic Sequencing Teil 1
Dieser Workshop ist der Auftakt zu unserem 300h Yoga Training und kann auch einzeln gebucht werden. Wenn dich interessiert, die Yogapraxis nach energetischen Zielen zu gestalten, dann bist du hier richtig. Am besten im Zusammenhang mit Teil 2 (Energetic Sequencing Teil 2).
CHF 760
CHF 380 (für Wiederholende)
Yoga Nidra
Eine geführte Reise in die Tiefenentspannung, Erholung und Regeneration.
Anmeldung hier.
Kundalini Yoga (ausgebucht)
Eine Einführung in die Kundalini Energie mit der Expertin Sabine Broghammer.
Freitag 15. November, 18:30-20:30: Kundalini Praxis.
Samstag 16. November, 13:00-17:00: Kundalini Workshop.
Kundalini Dance Experience
Erlebe deine Kundalini Energie, angeleitet von der wunderbaren Sabine. Ein einmaliges Erlebnis!
CHAKRA YOGA WORKSHOP 3/3
Chakra Yoga Teil 3: Funktion, Diagnose und Treatment von Vishuddha (Halschakra) und Ajna (Stirnchakra) und Sahasrara (Scheitelchakra). Ein Mix aus Theorie und Praxis zur Harmonisierung der Chakras durch Asanas, Pranayama, Meditation, Mudras, Mantra, Klang etc.
Inklusive Demolektionen.
CHAKRA YOGA WORKSHOP 2/3
Chakra Workshop Teil 2: Funktion, Diagnose und Treatment von Manipura (Solarplexus) und Anahata (Herzchakra). Ein Mix aus Theorie und Praxis zur Harmonisierung der Chakras durch Asanas, Pranayama, Meditation, Mudras, Mantra, Klang etc.
Inklusive Demolektionen.
CHAKRA YOGA WORKSHOP 1/3
Chakra Workshop Teil 1: Grundlagen, Anatomie der Chakras, Funktion, Diagnose und Treatment von Muladhara (Wurzelchakra) und Svadhisthana (Sakralchakra). Ein Mix aus Theorie und Praxis zur Harmonisierung der Chakras durch Asanas, Pranayama, Meditation, Mudras, Mantra, Klang etc.
Inklusive Demolektionen.
Kundalini Dance mit Sabine Broghammer
Erlebe deine Kundalini Energie, angeleitet von der wunderbaren Sabine. Ein einmaliges Erlebnis!
Einführung Meditation
Ein Workshop, der dir die Grundlagen der Meditation vermittelt, mit etwas Theorie und vor allem viel Praxis. Da sich für unterschiedliche Charakteren verschiedene Meditationsformen eignen ist es das Ziel des Workshops, dass du die für die geeignete Meditationstechnik findest, um sie regelmässig anzuwenden und dadurch zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag findest. Eine regelmässige Meditationspraxis ist eines der grössten Geschenke, dass du dir und deinem Umfeld machen kannst :-)
300h Advanced Teacher Training: Abschlussmodul
Präsentation und Besprechung der individuellen Abschlussarbeiten. Eine Feier inkl. Diplomübergabe beschliesst die RYT300 Ausbildung. Herzliche Gratulation!
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
300h Advanced Teacher Training: Prüfungen
In einer ptraktischen Prüfung unterrichtest du in diesem Modul deine Abschlusslektion zu einem frei gewählten Thema aus der 300 Stunden Ausbildung.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
300h Advanced Teacher Training: 1on1 Practice
In der Arbeit mit Einzelpersonen offenbart sich die ganze Welt der Möglichkeiten, die Yoga bietet, um den persönlichen Alltag zu bereichern und das Leben in eine positive Richtung zu lenken. Teilnahme ausserhalb der Ausbildung leider nicht möglich.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
300h Advanced Teacher Training
In der Arbeit mit Einzelpersonen offenbart sich die ganze Welt der Möglichkeiten, die Yoga bietet, um den persönlichen Alltag zu bereichern und das Leben in eine positive Richtung zu lenken. Teilnahme ausserhalb der Ausbildung leider nicht möglich.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
300h Advanced Teacher Training
Modul Chakras, Koshas, Kundalini. Vertiefung der Wahrnehmung und Kontrolle von Prana für die Teilnehmenden der 300h Ausbildung in Zusammenarbeit mit der Kundalini Expertin Sabine Broghammer. Teilnahme ausserhalb der Ausbildung leider nicht möglich.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Praxis zur Tiefenentspannung, während der sich dein Körper und dein Geist vollständig entspannt und dir die Möglichkeit bietet, bewusst mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Tauche ein, lass dich durch die Praxis führen und tauche vollständig erholt, erfrischt und regeneriert wieder auf.
Anmeldung unter Stundenplan.
Yoga Nidra & Meditation, nur online
Geführte Meditation und Yoga Nidra, welche dich in die Tiefenentspannung und den Grenzbereich zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein führt. Regenerierend und heilsam.
CHF 25
Ausnahmsweise nur via Zoom. Melde dich hier an.
Yoga Nidra & Meditation
Geführte Meditation und Yoga Nidra, welche dich in die Tiefenentspannung und den Grenzbereich zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein führt. Regenerierend und heilsam.
CHF 25
Live im Studio und online via Zoom. Melde dich hier an.
Yoga Nidra & Meditation
Geführte Meditation und Yoga Nidra, welche dich in die Tiefenentspannung und den Grenzbereich zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein führt. Regenerierend und heilsam.
CHF 25
Live im Studio und online via Zoom. Melde dich hier an.
Yoga Nidra & Meditation
Geführte Meditation und Yoga Nidra, welche dich in die Tiefenentspannung und den Grenzbereich zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein führt. Regenerierend und heilsam.
CHF 25
Live im Studio und online via Zoom. Melde dich hier an.
Yoga Nidra & Meditation
Geführte Meditation und Yoga Nidra, welche dich in die Tiefenentspannung und den Grenzbereich zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein führt. Regenerierend und heilsam.
CHF 25
Live im Studio und online via Zoom. Melde dich hier an.
Stundenplan.
Alle Kurse auf Deutsch und Englisch.
All classes are taught in German and English.
Preise.
Drop In 30 CHF
10 Lektionen 250 CHF
20 Lektionen 500 CHF
Personal Training & Coaching 160 CHF
Personal Yoga Package 450 CHF
Alle Preise inkl. Mehrwertsteuer. Abos sind 12 Monate gültig.
“The Power of Yoga is to move to a better place: Physically, mentally and emotionally.“
– Markus Latscha